做情绪的主人，寻生命之意义

尊敬的家长朋友：
    周末是休憩身心、探索自我的黄金时光，但情绪波动与安全风险常如影随形。学会驾驭情绪、探寻生命价值，不仅能让我们远离冲动之害，更能以平和心态拥抱生活。以下安全提醒，请与孩子共同阅读：
一、情绪管理：
    感到焦虑、愤怒或低落时，先暂停行动，通过深呼吸、写日记或与信任的人倾诉梳理情绪根源；或者选择运动、听音乐等正向方式排解负面情绪，避免借酒消愁或自我封闭。
二、生命意义：
    勿因一时好奇或逃避现实参与危险活动（如野游、飙车、攀爬未开发区域），生命的真正意义源于对自我和他人的珍视。
三、社交安全：
    对语言暴力、情感操控说“不”，避免因孤独感陷入不良社交圈。遇到意见分歧时先冷静倾听，用“我感到……”句式表达感受，而非指责对方。
四、居家与出行：
    定期检查门窗锁具、电、气阀，避免因情绪波动忘记关闭电源或明火；药品、尖锐物品的存放远离儿童。驾驶或步行时保持专注，不因情绪急躁而超速、抢行；骑行佩戴头盔，夜间穿反光衣物。
五、紧急情况：
    学习心肺复苏、海姆立克急救法，了解附近医院、派出所位置；手机设置紧急联系人快捷键。若长期陷入抑郁、焦虑情绪无法自拔，可拨打心理援助热线或预约心理咨询。
    当我们成为情绪的主人，便能以清醒的头脑规避风险。愿您在这个周末，既照顾好身心，也守护好孩子，让安全与温暖常伴左右。

江苏省高港中等专业学校
2026.5.29